Введите в свой рацион эту очень полезную кашу вместо овсянки. Я готовлю ее 1-2 раза в неделю на завтрак. Моя семья ее обожает)

Чем полезна льняная каша? Благодаря обилию клетчатки она способна очистить кишечник от токсинов и продуктов распада. Богатая витаминами и минералами каша поможет ускорить метаболизм и снизить количество лишних килограммов. Улучшает состояние волос и кожи, укрепляет ногти.

 

Как готовить? :

  1. С вечера промыть нужное количество семян льна (ориентировочно 2ст.ложки на одного человека).
  2. Залить лен водой так, чтобы сверху покрыло на 2 см и оставить на ночь.
  3. Утром вместе с той водой перемолоть в блендере до однородности;
  4. Далее добавить банан и любимые фрукты/ягоды (финики, клубника, манго, яблоко), еще раз перемолоть до однородности;
  5. Я еще дополнительно добавляю в кашу 1ст.ложку суперфуда "Пророшенные зерна 4 злака" тм Добрая Еда, чтобы обогатить рацион необходимыми витаминами и минералами.
  6. Готовую кашу поместить в тарелку, сверху посыпать то, что хочется - ягоды/кокосовую стружку/миндальные хлопья/кедровые орешки/семена тыквы.


Приятного аппетита!